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Mantenimiento de la cinta de correr: cómo lubricar, tensar y centrar la banda
Una cinta de correr bien cuidada dura muchos años, y su mantenimiento es sencillo: mantenerla limpia, revisar la tornillería y tener la banda centrada, bien tensada y lubricada cuando toca. Lo que más confunde es la lubricación, porque cada fabricante dice una cosa: BH pide lubricar cada mes y NordicTrack, en sus manuales, pide no aplicar nada. Aquí tienes lo que indica cada marca y cómo hacer cada tarea. Ante la duda, manda el manual de tu modelo, porque un mal mantenimiento puede dejarte sin garantía.
Calendario de mantenimiento
| Cuándo | Qué hacer |
|---|---|
| Después de cada uso | Pasar un paño por la consola, los pasamanos y los laterales para quitar el sudor. |
| La primera semana | Comprobar que la banda va centrada y apretar la tornillería, que se asienta y se afloja en los primeros usos. |
| Cada mes | Revisar el centrado y la tensión de la banda, la tornillería, el cable y la llave de seguridad. Aspirar debajo y alrededor de la cinta. |
| Según el fabricante | Lubricar la banda: desde cada mes hasta nunca, según la marca (lo vemos abajo). |
Algunas consolas avisan solas: las Domyos muestran «SERV» y las Horizon, «LUBE», cuando toca revisar o lubricar.
¿Hay que lubricar tu cinta? Depende de la marca
El lubricante reduce el roce entre la banda y la tabla sobre la que se desliza. Si falta, el motor trabaja forzado y la banda se desgasta antes. Pero no todas las cintas lo necesitan igual, y algunas no deben lubricarse nunca:
| Marca | Qué indica |
|---|---|
| BH Fitness | Cada mes o cada 30 horas de uso. Cada 15 días, o incluso cada semana, si el ambiente es seco o con polvo, si el usuario pesa mucho o si se camina despacio (por debajo de 5 km/h). |
| Domyos (Decathlon) | Cada 200 km, con el lubricante de la marca. La consola de la Run500 avisa con «SERV». |
| Sportstech | F37s: 2 o 3 gotas cada 2-3 semanas si se usa de 3 a 5 días por semana, o cada 6-8 semanas con menos uso. F75: hacia las 25 horas o a los 2-3 meses. |
| WalkingPad | Cada 3 meses; cada mes con un uso diario intenso. |
| Cecotec | La banda viene engrasada de fábrica. Solo hay que volver a hacerlo si aumenta la resistencia o la banda roza con la tabla. |
| NordicTrack y ProForm | Sus manuales dicen que la banda viene con un lubricante de larga duración y prohíben aplicar silicona u otra sustancia salvo que lo indique el servicio técnico. Su blog del Reino Unido, en cambio, habla de lubricar cada 3 meses: sigue el manual de tu modelo. |
| Life Fitness | En la T5, banda prelubricada y sin mantenimiento. |
| Horizon | Tablas de silicona: cada 3 meses o 240 km. Tablas enceradas: nunca se les aplica nada. |
Cómo saber si le falta lubricante
Con la cinta desenchufada, mete la mano entre la banda y la tabla, en la zona donde pisas. Debe notarse ligeramente engrasada; si está seca o áspera, toca lubricar. Otras señales son que la banda vaya rígida, dé tirones, haga ruido de roce o se frene al pisar.
Qué lubricante usar
Silicona al 100 %, o el lubricante propio de la marca si lo tiene, como el de Domyos o el spray de BH. Nunca WD-40, aceites de cocina, grasas ni sprays de silicona de uso general: pueden llevar derivados del petróleo que estropean la banda, y BH advierte de que los lubricantes con disolventes hacen saltar la protección eléctrica de la cinta.
El de Decathlon
Silicona 100 %
Prounol
Prounol aceite de silicona 100 % (200 ml)
Detalles
Los precios y la disponibilidad de los productos son precisos en la fecha y hora indicadas y están sujetos a cambios. Cualquier información sobre precios y disponibilidad que figure en Amazon.es en el momento de la compra se aplicará a la compra de este producto.El de BH
Cómo lubricar la banda, paso a paso
- Apaga la cinta, quita la llave de seguridad y desenchúfala.
- Si el manual lo indica, afloja los dos tornillos traseros el mismo número de vueltas, y apúntalas, para poder levantar la banda.
- Levanta la banda por un lateral y aplica el lubricante sobre la tabla, no sobre la cara exterior de la banda, a lo largo de la zona donde pisas. Repite por el otro lado.
- No te pases de cantidad. Horizon habla de unos 20 ml y WalkingPad, de 5 a 10 ml; Domyos, de dos pulverizaciones, una por lado. El exceso hace que la banda patine y atrae suciedad.
- Si aflojaste los tornillos, vuelve a apretarlos las mismas vueltas.
- Enchufa la cinta y déjala girar unos minutos a velocidad de paseo, o camina sobre ella, para repartir el lubricante. Limpia lo que sobresalga por los bordes.
BH añade dos detalles útiles: el lubricante se reparte mejor si lo aplicas justo después de entrenar, con la tabla caliente, y conviene no plegar la cinta en las horas siguientes.
Cómo tensar la banda
Una banda floja patina o se frena al pisar; una demasiado tensa desgasta antes los rodillos y el motor, y puede hacer saltar la protección de la cinta. Para comprobarla, los fabricantes proponen levantar el borde de la banda por el centro de la cinta, aunque con cifras distintas según el modelo:
- Domyos (Comfort Run, Walk’in): de 2 a 3 cm.
- NordicTrack T Series y ProForm: de 5 a 7 cm.
- NordicTrack X24: de 8 a 10 cm.
- Horizon propone una prueba práctica: camina a unos 5 km/h y da un pisotón fuerte. Si la banda se para o duda, le falta tensión.
Para tensarla, gira los dos tornillos traseros a la vez y lo mismo, un cuarto de vuelta en el sentido de las agujas del reloj, y comprueba de nuevo. Para aflojarla, al revés. Si la banda sigue patinando bien tensada y lubricada, puede estar gastada la correa del motor, y eso ya es cosa del servicio técnico.
Cómo centrar la banda
Lo primero es que la cinta no cojee: ajusta los niveladores de las patas para que apoye bien en un suelo plano. Después, la regla es la misma en todas las marcas: se aprieta el tornillo trasero del lado hacia el que se ha ido la banda (o se afloja el del lado contrario, que tiene el mismo efecto). Lo que cambia es cuánto girar y a qué velocidad hacerlo:
| Marca | Cómo lo indica |
|---|---|
| BH | A 4 km/h, con llave Allen de 6 mm, 1/4 de vuelta. Esperar un minuto y repetir si hace falta. |
| Domyos | A 4 km/h, 1/4 de vuelta en el tornillo del lado hacia el que se va, esperando 30 segundos entre giros. |
| Cecotec | A 3 km/h, 1/2 vuelta en el tornillo de ese lado y 1/2 vuelta al revés en el otro. |
| NordicTrack | Con la cinta desenchufada, solo con el tornillo izquierdo: 1/2 vuelta a derechas si la banda se fue a la izquierda y a izquierdas si se fue a la derecha. Luego caminar unos minutos y repetir. |
| Life Fitness | A 6,4 km/h, 1/4 de vuelta en cada tornillo en sentidos opuestos, hasta dejar unos 1,6 cm a cada lado. Nunca más de una vuelta completa: si no se centra, servicio técnico. |
| WalkingPad | En modo de calibración con el mando, 1/2 vuelta en el tornillo del lado hacia el que se desvía, y esperar uno o dos minutos. |
En cualquier caso, gira poco cada vez y espera a ver cómo responde la banda. Y no te pongas encima mientras la ajustas.
Dónde ponerla y cómo enchufarla
- Espacio libre detrás. Si te caes, la banda te lleva hacia atrás. BH, Life Fitness, Cecotec y Sportstech piden unos 2 metros libres detrás de la cinta, y NordicTrack, 2,4 m. A los lados, BH pide 1 m y NordicTrack, 0,6 m. Para los walking pads, WalkingPad pide 1 m detrás.
- Interior y sin humedad. Nada de garajes, terrazas, porches o baños: la humedad oxida la estructura y daña la electrónica. Si la cinta ha estado en un sitio frío, NordicTrack recomienda esperar a que se temple antes de encenderla.
- Una alfombrilla debajo. La recomiendan casi todos los fabricantes: protege el suelo, reduce el ruido y evita que el polvo llegue al motor. Tienes algunas en alfombrillas para cinta de correr.
- Enchufe con toma de tierra, sin regletas. Domyos y Horizon prohíben los alargadores, y Sportstech, las regletas. NordicTrack admite como mucho un alargador de 1,5 m y cable de 2 mm². Un enchufe mal dimensionado hace que el motor se caliente.
- Ventilación. No tapes la cinta con mantas o fundas mientras está enchufada, y mantén las rejillas del motor libres de polvo y pelo.
Limpieza
Siempre con la cinta desenchufada. Usa un paño húmedo con jabón suave, sin pulverizar líquidos directamente sobre la consola ni la banda, y sin disolventes, amoniaco ni limpiadores ácidos. Aspira debajo de la cinta cada mes. Bajo la tapa del motor hay más discrepancia: BH, Domyos y Horizon indican aspirarla con cuidado, mientras que NordicTrack prohíbe abrirla sin autorización de su servicio técnico.
Cuánto dura una cinta
Casi ningún fabricante da una cifra. Decathlon es la excepción: para la Run500 calcula que la banda dura unas 500 horas (3.000 km), y recomienda revisar motor y correa a las 600 horas y cambiar la tabla hacia las 700. Usar la cinta con piezas gastadas es peligroso, así que, si la banda está deshilachada o muy lisa, toca cambiarla.
En España, la garantía legal de un producto nuevo es de 3 años, y el fabricante debe tener repuestos durante 10 años desde que deja de fabricar el modelo. Si tu cinta da problemas, en averías de la cinta de correr repasamos las más habituales y cómo resolverlas.
Fuentes
- BH Fitness. Manual de montaje y uso G6319. PDF
- Cecotec. Manual de DrumFit WayHome 1200 Sprint. PDF
- Decathlon. Manual de reparación de la Run500. support.decathlon.es · Comfort Run y Walk’in: support.decathlon.fr
- Horizon Fitness. Centro de ayuda: lubricación, tensión y centrado. help.horizonfitness.com
- Life Fitness. Manual de las T5 y T7. PDF
- NordicTrack. Manual de la T Series 5. PDF · Manual de la X24 en español: PDF
- Sportstech. Páginas de producto de la F37s y la F75.
- WalkingPad. Cómo lubricar una cinta y manual de la WPS1F.
- Gobierno Vasco. Novedades en la garantía desde el 1 de enero de 2022. euskadi.eus
